ГОРЕТЬ И ДАРИТЬ СВОЙ СВЕТ

А вообще вчера я сделал важную покупку: после более чем 12 лет, как я в последний раз пытался безуспешно заниматься силовым спортом, чтобы развить тело, купил свою пару гантелей. За эти годы были в жизни полосные операции, когда и трех кг поднять было нельзя несколько лет, был опыт употребления питательных смесей, несколько раз приносивший больше вреда без всякой пользы. На этот раз подхожу к делу по-взрослому осознанно: есть две четкие цели в отношении развития тела на ближайший год, их и буду добиваться. Но источники белка теперь будут только натуральные, и вот в поисках их я сейчас и нахожусь.

Какие источники белка существуют кроме мяса (в ограниченных количествах могу есть говядину и курицу), молока (не могу пить), орехов (слабо усваиваются) и грибов (та же ситуация, что и с орехами). На ум пока приходят только бананы и горох... Диетологи, вегетарицанцы и иже с ними - на помощь.